skitstart på dan...

vaknade med världens huvudvärk imorse. Ont i nacke och axlar. Tog en cykeltur med dottern på kvällen och gjorde sen ett stretchpass på sovrumsgolvet. Hoppas det gjorde gott åt mina axlar och min styva nacke! Måste börja stretcha mer och särskilt efter styrketräning. Och så hoppas jag på en lång natt och att barnen hålls i sina sängar!

att motstå frestelser

Påsk.

Hade inte på förhand någon oro inför påskhelgen och alla dess frestelser.
Men jag märkte redan på skärtorsdan då jag var och storhandlade att min blick gick mot godishyllan och jag noterade att där fanns goda sorter. Jag har inte ätit godis på 1 år och 3 månader och blev riktigt förvånad att min blick vandrade mot godishyllan.
Inför påsken ska det ju också handlas godis! Jag brukar köpa lakrids, slickepinnar och något smått och gott så får påskhäxorna välja några valfria sorter ur godisskålen. Och jag märker att jag går och tittar på godisskålen och minns att jag tidigare år har ätit upp allt lakrids som lämnat...
Minnen...
Det är ju ofta så att man förknippar dessa festliga helger med massa godsaker man ätit tidigare år. Ska bjuda bort allt godis imorgon så jag slipper se på godsakerna och frestas. Har jag klarat mig över ett år så ska jag nog verkligen inte ge upp det nu!
Barnen fick gå påskhäxa för första gången i år. De gick bara till 4 gårdar men lyckades ändå få ganska mycket godis. Det var nog med blandade känslor som jag såg min lilla flicka äta godis, och behöver jag säga att hon älskade det??  TUR att det bara är påsk en gång i året!

Varför jag är så strikt med vissa godsaker så är helt enkelt att jag är rädd att "falla tillbak", på samma sätt som att jag inte vill röka eftersom jag varit orökt flera år.  Godis är extremt beroendeframkallande precis som tobak, alkohol och massa andra saker också.

Min kropp mår bättre utan godiset. Och för barnen så tycker jag att det är vettigt att hålla bort det så länge som det bara går!

Igår när jag åt påskmat hos mammas så tänkte jag att okej, jag äter väl lite pascha då. Hade tänkt äta bara lite och nöja mig med det. Men handen sökte sig mot bullafatet och paschafatet och fyllde på ett par gånger för att det var så gott. Senare på kvällen var det chips och dipp som gällde.
Så för min del är det allt eller inget... Har så svårt att behärska mig när jag äter något gott.

Idag har jag följt matschemat. Motivationen är väl si så där. Åt sallad med rökt lax till kvällsmat vilket var riktigt gott. Gäller att satsa på sånt som är gott så går det bättre. Åt en äcklig köttfärssås till lunch vilket inte var någon höjdare.... :)

Ja jaa... Inget påskgodis för mig år. få se hur länge jag ska klara av det godisfria livet ;)

Äntligen under 67kg!!!
Imorse visade vågen att jag gått ner lite grann, efter en månad med go fat go-dieten. Ska mäta med måttband senare idag och se om de hänt nåt runt magen!

styrketräning

vårt nya gym är mitt nya favoritrum!!!
WOW vilken känsla när barnen äntligen är i säng och jag får stänga dörren efter mej och träna ostört, lyssna på musik och bara koncentrera mej på att träna!!
går inte att jämföra med när jag försökt träna typ efter att Lilja gått i säng då jag störde henne o vice versa.

Igår och idag har jag styrketränat. Bra ork och jag är nöjd. Igår t.ex. Gjorde jag plankan i 3 minuter. Och la för första gången på 50kg i maskinbänkpressen, gjorde 5 rep.
Idag la jag på 55 kg och klarade 3 rep. Halvvrålade och stånkade men klarade 3 och är riktigt nöjd. Gjorde även sidplankan och höll 40 sekunder på var sida, wow!
Har även börjat göra mer benövningar på multigymmet.
Min styrketräning har fått en rejäl boost tack vare det nya gymmet! Snart kommer även fler redskap, ska bli roligt det också!!

Gofatgo projekt: Ner med fettprocenten

Frukost:
Havregrynsgröt
100g bär
100g grynost

Lunch:
100g kött/fisk
200g valfria grönsaker
25g grynost

Mellanmål:
250g naturell kvarg
100g bär

Kvällsmat:
100g kött/fisk
200g valfria grönsaker
2 skivor Fazer REAL fullkornsbröd

Kvällsmål:
250g naturell kvarg
100g bär
1/2dl vetekli

Det här har varit mitt matschema snart i en månads tid!
Förväntningarna i början var stora eftersom det kändes som att jag hamnade att lägga om kosten helt och hållet. Magen började se lite mindre ut efter ett par veckor. Har följt med med måttband där jag har antecknat mina mått runt magen och har tagit fotografier från dag 1, dag 15 och snart dags för månadsbilden... :)
Vikten har inte gått ner så som jag hade trott. I princip har jag inte gått ner alls, i så fall bara nåt hundra gram typ. Vad detta beror på vet jag inte.
Jag har fuskat vid ett par tillfällen, oftast helgtid. Förra helgen till exempel var vi på trerätters middag med vänner och då fuskade jag.. Bäst går det in i veckorna tycker jag.
De dagar som jag drar gympapass har jag ätit lite mer kolhydrater  för att orka. Då har jag t.ex. lagat klyftpotatis och andra rotfrukter i ugnen. Mmmm :p

Det bästa med den här menyn är att jag tvingats börja äta mer grönsaker. Och det är ju faktiskt riktigt gott bara man orkar göra sallad och woka grönsaker.
Kvargen var riktigt äcklig i början men nu har jag vant mej vid den och kommer nog att äta mer kvarg också i fortsättningen eftersom det innehåller så mycket protein och lite fett. Kvargen mättar bra och det blir riktigt gott med bär, skivad banan och nötter t.ex.

Jag önskar att magen ska minska för gott nu! Vore ju trevligt inför sommaren också... :)