socker-stopp

Ska nu hålla bort socker, vitt bröd, pasta och andra onyttigheter.
få se hur länge jag orkar! Vill tajta till kroppen lite och bli av med sockerberoendet!

hundpromenad

Minns inte när jag sist har gått på promenad med Bettan. Så det var på tiden att ge sej ut på cykelvägen och motionera.
tråkigt väder var det verkligen så jag var verkligen stolt över mej själv som gick ut i blåsten!

zumbahösten närmar sig sitt slut..,

Nu är det inte många zumbatimmar kvar.. Imorgon slutar en kurs. En av mina favoriter dessutom med trevliga och glada människor.
Känns lite tråkigt, men allt har sin tid.
Det har varit en tuff höst så jag vet vad våren innebär!
Dubbelpassen känns mest nötande på fötter, ben, muskler. Idag kändes det som att jag borde ha ätit mer på dan. Det är inte kul när det känns så.
tack och gonatt!

Lilja 2 1/2 år!

Min lilla dotter är nu mitt upp i den "besvärliga" åldern, hon är 2 1/2år idag!!
På ett halvår har hon lärt sig att prata massor, ord från båda språken. Hon är målvedveten och vet vad hon vill (eller åtminstone så tror hon att hon vet).
Tupplurerna blir bara mer och mer sällan (tyvärr) så jag upplever åldern som besvärlig på många sätt. Men hon blir större och förståndigare hela tiden... :)

jam-session

igår var jag på mitt första jam-session. Det var intressant, kul och lärorikt.
vi gick igenom låtar, antecknade, zumbade. Jammern Maija från Åbo var intressant och hade många bra ideer.
Jag har tagit i bruk två nya koreografier. En helt enligt Maija och den andra 95%. Jag brukar lämna bort sånt som jag är osäker på för om inte jag kan rörelsen så kommer jag inte att kunna visa den heller.

nya ideer för barngymnastik

Igår testade jag några nya lekar på föräldra-barn-gympan. Det mesta jag provat har funkat bra. Fastän det är en stor grupp så funkar det ganska bra. De lyssnar och följer instruktioner bra.
En av lekarn vi testade var bollkastning. Vi drog fram boll-vagnen och kastade ut bollarna i full fart. Barnens uppgift blev att kasta bollarna tillbak i korgen. Kaotisk men rolig lek. Vissa barn tog utmaningen på största allvar och hämtade många bollar på en gång :)
Sen tog vi namnlek där vi skulle säga vad vi heter och vad vi tycker om att göra och visa med kroppen samtidigt och så fick alla göra samma. De snappade upp de fort men det tog länge eftersom vi var många.
Några hade önskat att vi tog fram repen, ringarna och kasta boll i korgen så de fick väldigt fritt göra vad de ville en stund. Jag har märkt att det funkar bra att varva programmet så att det är ledd lek och friare mellan varven. Svårt är det att hitta på sånt som aktiverar både föräldrar och barn. Eller svårt, det går men jag blir snabbt utan ideer. Vissa föräldrar vill röra på sej men vissa är mindre aktiva så,jag försöker välja nånting mittemellan.
När man googlar finns det inte så mycket som jag tycker skulle passa för ändamålet. Så jag brukar oftast ha att föräldern ska stå som tunnel och barner kryper under, sen lägger sig föräldern ner och barnet klättrar eller hoppar över och så byter man om med jämna mellanrum. Knäböj övningar är också lätta att baka in i programmet.
Ska testa samma schema på torsdag på nästa barngympa och se om det funkar på de mindre barnen också!!