badkar

jag kan komma på tre saker som hjälper mot träningsvärk: medicin, massage och ett varmt och avkopplande bad!
imorse valde jag medicin på kvällen badade jag med barnen ett par timmar. Hade på massagefunktionen så ryggen och axlarna hade det riktigt skönt. Kände mej mycket Mer relaxed efter badet.
bastu skulle säkert också ha samma effekt men barnen var lyckliga av badet! :)

ironiskt!!!

igår hade jag tre stycken gympapass. En seniorgympa och två motionsgympa. Temat var ryggvänlig gymnastik!
och efter tre doser av egen-händigt planerad gympa har jag ont i ryggen!!! :D
voiko olla totta?? :)
i bästa fall beror det på bh:n jag hade på mej igår. Förhoppningsvis beror det inte på mina övningar!

kroppen får vila

Nu när jag varit flunssig har kroppen fått vila. Hade cirkelträning på motionsgympan vilket var skönt för min kropp att få vila :)
Barnen har dock fått lida av att jag har varit trött. Märks att deras energinivå har varit högre än min.
Hoppas flunssan ger med sej snart.. Två timmar Zumba imorgon

förkyld...

Upptäckte imorse att min hals är sjuk. Suck!!!
Ska ha dubbelpasd idag med motionsjumppa så istället för normal timme ska jag ha cirkelträning med dem. Hoppas jag de gillar!
Testade lite käpp-gymnastik idag med seniorerna och det gick nog riktigt bra.

kursstarternas vecka

har startat upp hela 12(?!) kurser denna vecka. Jag har seniorgympa, zumba, Zumba Gold, motionsgympa och föräldra-barn-gympa.
allt har gått bra, men motionsgympan har definitivt gett mest träningsvärk. Huh!!!
mör i kroppen nu och ska bara ta det lugnt nu två dagar. Sen på söndag är det två timmar zumba som gäller. Ska bli kul!!
Zumban är helt klart roligast! Alla ser glada ut och följer med i rörelserna. Tacksamt att vara zumba-instruktör!!!