fridfull träning i gymmet

Hade ingen lust att träna ända tills jag böt om och kom mig ut till gymmet. Värmde upp med zumba och hade bra fiilis. Sen styrketränade jag en stund.
Har fått ny inspiration för squats, knäböj :) Har börjat känna mig starkare i benen och vill gärna se utveckling!
Jag har testat att träna med stång men har svårt att hitta lämpliga vikter. Ser så löjligt ut att lägga på 5kg's vikter på stången.. Men nånstans ska man ju börja. Tungt är det!!

träningsvärk :(

Tror min kropp fick en chock igår då jag hade dubbelpass efter tre träningsfria dagar..
Armhävningarna tror jag var värst.
Har tagit två tabletter och vilat, om snart 3 timmar ska jag ha gympapass, och zumba därpå. Oj oj :)
Vad ska träningsvärk vara bra för??!

att resa med små barn...

... Är faktiskt inte så himla kul!!!
5-6h i bilen gick helt okej, fick hoppa i baksätet efter att dottern tupplurat och väl framme på färjan så gick all energi åt att vakta, bära och underhålla.. Och vid sängdags så vägrade hon sova, och låg vaken fler timmar... Suck vilken lång dag!!! Hoppas att resten av resan går bättre...

När vi hade matpaus i Björneborg fick min lilla 2-åring leka av sig lite i barnhörnan i Presso-restaurangen. De hade härliga "möbler" typ inte stöta marken-klossar i mjukt/hårt material. Såna skulle jag vilja ha hemma också!

duppelpass, svettigt och roligt!

dubbel-passen går bara bättre och bättre. Idag fick jag hålla en gympa/zumba i Replot och bilvägen dit var en njutning. Så vackert när allt grönskar och blommar upp!! Vattnet glittrade i solen och himlen var blå. Aaah :)

testade idag en sportdryck som bestod av påse med pulver som skulle blandas i 0,5liter vatten. Det smakade inte så värst gott. Sötsur blandning, påminde om c-vitamin brustablett!
så nästa gång måste jag hitta på något annat. Jag tycker inte att man måste ta något tillskott bara för att man tränar, huvudsaken är att man tankar med bra mat före och efter. Men om energin tar slut efter första passet så är sportdryck /proteindryck ett bra alternativ. I bilen hinner man bra äta en banan och liknande smått och gott men det är ju inte alltid man har möjlighet till såna pauser som instruktör.
I höst kommer måndag att vara min tyngsta arbetsdag med 2 pass Zumba Gold och 1 seniorgympa på förmiddan och på kvällen: en Zumba Gold, en gympaskoj och till sist en vanlig zumba :)
men det känns nog helt okej :) ska bli kul!!

+2-3kg

Konstigt att man alltid blir lika förvånad vad kroppen hittar på när det är den tiden på månaden!
vågen visar nu rejält på plus och jag har känt mig plufsig och svälld flera dagar..
nåjaa, det är ju tur att det bara är tillfälligt :)

mest störande paus i träningen..

.. är när man blir förkyld!

Jag brukar ju inte bli sjuk fast barnen är sjuka men i fredags kände jag att jag fått samma förkylning som barnen haft på gång.
Ingen träning sen i onsdags så jag är måttligt nöjd.. =/

Dubbel-pass imorgon med gympa och zumba så imorgon får jag så lov att vara frisk! Nya tag... :)

Första zumbatimmarna förbi!

Zumbapremiären är nu förbi och jag pustar ut lite. Det var faktiskt kul! Och jag tror kunderna uppskattar energin och tempot.
Jag tjuvstartade lite på sommargympan och drog några zumbalåtar för damerna, och det är nog helt otroligt, danserna får kvinnorna att klappa i händerna när låten tar slut. Jag märkte att även jag började klappa händerna (fast jag inte gör det efter vanliga gympalåtar). Lustigt :)

Första passet gick ganska bra, men andra gick redan mycket bättre!
Vilken tur att vi fick börja på genast jag och grannen. Nu har jag börjat planera nästa koreografi, en merengue :)  Oj så skoj!

Tårta på gång!

Min sötaste lilla dotter fyller 2 år på måndag!
Så imorgon blir det kalas för familjen. Började på med tårtdekorationer av marsipan idag när hon sov tupplur. Tog mall av den här bilden

Fast mina liljor blev inte så där fina! Jag använde en vass kniv när jag skar ut liljorna, lade dem ovanpå snapsglas och torka, hoppas de får rätt form... :)
Hade röd marsipan i kylskåpet som jag använde. Vet inte ännu om alla dekorationer kommer till användning men det visar sig imorgon när vi ska ha kalas!  Prinsesskroneformerna kom äntligen till användning, blev riktigt fina!

zumba!!!

Ikväll har jag varit på zumbamaraton, 1,5h med bästa instruktören Jaana. Det var så roligt. Kul med omväxlande zumba-stil. Fick massor av inspiration till mina egna zumbakoreografier!
Jag vill också va en sån instruktör som visar bra vad som kommer näst och får kunderna att känna att de kan, behärskar stegen och gör fina rörelser. Min vision med zumba är att jag vill att det ska vara roligt, svettigt och lätt men ändå lite utmanande. Inga svåra, invecklade serier på mina timmar. Jag ska inte ha egen show på scenen utan jag ska vara där för kunderna!

Nu är det en vecka kvar till första zumbatimmen. Spännande!!!

less talk more action

Pratade med min bror idag om min "kur" och sa att jag ätit enligt schema i två månader och att jag inte gått ner något.. Men minskat ett par centimeter runt magen... :)
Så sa brodern att du verkar testa mycket sånt där, skulle det inte bara vara lättare att äta sunt och inte fundera så mycket? Och hans fru tillade "du verkar vara ganska intresserad av mat och sånt".
och jo jag vet, det blir på tok för mycket prat om det, men det är svårt att låta bli också. För oftast när man träffar människor så möts man vid kaffebordet/matbordet och vad ska man då säga om man inte vill ha kex, bulle, smörgås, pasta eller annat...
Javisst har jag blivit mer intresserad av mat rent näringsmässigt och såklart väljer jag det goda före det äckliga :)
Men ibland önskar jag att jag kunde hålla tyst mer så jag inte tråkar ut min omgivning!! Sen kanske jag inte är det bästa kaffesällskapet om jag själv avstår från onyttigheter medan andra trycker i sig..
Idag har jag faktiskt fuskat och ätit mammas munkar.... Så det så!