löpband

Jag har haft uppehåll i min löpträning. Idag hade jag tänkt springa intervaller och hålla en bra medelhastighet..
Orken var definitivt inte den bästa. Hade valt hill run som program men ändrade mig efter 3 minuter. Huuadå!
så det blev en 4km länk på 25min. Medelhastigheten på 9,6. 10km/h gick ganska bra men genast jag ökade till 10,5 så fick jag genast sänka hastigheten för att få fason på flåset. Vet inte om en gång per vecka är för lite eller om jag borde satsa på två löpbandsturer per vecka.
Det som är bra med löpbandet är man blir riktigt svettig och slut så jag är verkligen helt färdig efter ett pass på löpbsndet! Huh!