styrketräning och jogging

Idag var vi hela familjen i gymmet. Jag tränade övrekroppen enligt 30sek, 45sek och 1min. Orken var helt okej. Skivstången tycker jag är värst..
Sen på kvällen gav jag mig iväg på en kort joggingtur 4,2km. Helt okej ork. Spurtade några lyktstolps-intervaller så jag fick upp flåset.
Helt nöjd med dagens träning!!