Djuptöjning
Nu på fredag ska jag dra en timme djuptöjning! Hittade i skåpet 3 cd-skivor med klassisk musik som jag kommer att använda. Har tänkt bygga upp passet med att värma upp kroppen lätt, från topp till tå. Kommer givetvis att fråga ungefär vad de brukar göra och se om de har några önskemål utöver vad jag har tänkt att vi ska göra. Lite balans-övningar inbakade i stretchen för att aktivera musklerna och få någon nytta av timmen. Sen en halvtimme stretch där vi grundligt går igenom olika muskelgrupper. Längre och kortare, ca 30sek-45sek per övning. Och till sist stiger vi upp o stå och gör lätta rörelser stående. Så här har jag tänkt, få se då vad det blir till :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar